co cwiczyc

ja mam siłkę w chacie i swego czasu kumpel przychodził do mnie poćwiczyć :-) nigdy nóg nie ćwiczył, kiedy go spytałem dlaczego nie ćwiczy po prostu stwierdził że po co ćwiczyć nogi, przecież nikt na to nie patrzy, najważniejszy jest biceps i klata :P także to chyba taki standard jest %-)

Zapewne nogi odpadają bo "po co ćwiczyć nogi przecież gram w piłkę"? Motyle to są plecy więc robisz je w 3 dniu. Możesz dać kaptury do dnia kiedy ćwiczysz barki. Nie musisz ćwiczyc 4x w tygodniu 3 dni wystarczą. Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-11-08 00:38:03

[...] wieksza frustracje i poszukiwanie sposobu jej rozladowania... I bledne kolo sie zamyka... Bo co tu robic jak nie staje? Najlepiej na silownie... A ze bez koksu nie ma co cwiczyc to 400 metki poprosze, 4 op omnadrenu i 80amp superki... A TY MALA ZARAZ DOSTANIESZ W******L BO OBCIAGASZ, OBCIAGASZ I COS W OGOLE MNIE NIE PODNIECASZ, KTO CIE UCZYL [...]

A ja mam lewy biceps większy od prawego. To co ćwiczyć tylko prawy aż się wyrówna? To pytanie to oczywiście żart. Trzeba ćwiczyć wszystko równomiernie, a różnice i dysproporcje z czasem znikną. Marcel uda 62 to nie jest za dużo. Nawet gdyby były odtłuszczone. Ćwicz i nie wymyślaj. Takie problemy będziesz miał za parę lat. Oczywiście jak [...]

[...] mete( w nie dużych ilościach max 100), testosteron, gurane, leki na astme itp. Możesz iść na siłownie i powiedziec instruktorowi ze grasz w piłke. Na pewno doradzi Ci co cwiczyc. Cwiczenia ktore byly tuta napisane robie kiedy wstaje :D na ogolne pobudzenie organizmu. Jeśli chodzi o rzeźbe pilkarzy, nie kazdy jest tak zbudowany jak Ronaldo, [...]

Zdjecia niezbyt dobre, lecz widać jakiś progres. Ogólnie zaczynałem z wagą 110kg w wieku 15lat. Na początku maja zakupiłem domową siłkę (ławke, gryf łamany i prosty i obciążenie, do tego rowerek). Nie miałem żadnej diety. Niestety odchudzałem się nie mając o tym pojęcia więc bywało tak że potrafiłem cały dzień nic nie jeść. Na początku września [...]

Przeczytałem i zabieram się za robienie dietki. A mam pytanie dot. tego ćwiczenia w domu, co ćwiczyć i jak, żeby wspomóc redukcje? Same pompki, przysiady, brzuszki wystarczą? I czy nie spowoduje to przetrenowania?

[...] bardzo prosze o mniej wiecej powiedzenie mi, oczywiscie czy ktos sie orientuje, czy jeest to cos powaznego, czy bedzie wymagalo rehabilitacji/operacji, czego unikac, a co cwiczyc, z gory serdecznie dziekuje ! ( Dodam, ze nie odczuwam bolu, a jedynie czasem czuje ten odcinek, ale mam wrazenie ze czuje go od psychiki a nie stanu fizycznego gdyz [...]

A po co ćwiczyć nogi. Idź lepiej do sklepu i kup wiadro lodów i parę piw - goraco jest - włącz telewizor, w którym ostatnio same ciekawostki i wszamiaj ile się da lezac na kanapie - wtedy nogi napewno ci nie spuchną. Weź cały sprzęt z siłownii który masz i sprzedaj bo po co ćwiczyć - przecież od tego się "puchnie". PS z twojego profilu [...]

Aeroby + rower . Na silowni jeszcze nie bylem bo nie oplacalo mi sie kupowac karnetu ktory by obejmowal czas w ktorym wyjezdzam a na kasie niestety nie spie ;] . Dokladnie mi chodzi co cwiczyc na silowni bo aero i tak bede robil .

ja sie pytam po co cwiczyc ?

brzuch przedramie bez sensu robic pozatym masz 57 kg wiec nie masz co cwiczyc w brzuchu .przedramie dosc sie angazuje w innych cwiczeniach. takie cwiczenia na rzezbe

Tez trzymam za Was kciuki tylko mam jedno pytanie w ubiegłym roku był I Puchar Świata w Polsce i teraz znowu w Polsce ?, nie rozumiem czyżby nikt nie był zaintersowany tego typu imprezami czy to tylko znowu ambicje pana Kwiecińskiego ?. Byłem rok temu w Łodzi i nie pwoiem aby walki stały na wysokim poziomie tym bardziej,że karali tych co dobrze [...]

[...] Chyba ze od truskawek? bo dzis pierwszy raz byly.. Jak tak czytam te Waszy wypociny - Twoje, Mali i innych dziewczyn to czuje sie na silach tylko jakos tak sie opuszczona czulam w moim dzienniku. Monologi prowadzilam ze soba ;D jescze mnie dyskopatia dreczy i nie wiem co cwiczyc a co nie. raz bola plecy raz nie :( i widzisz jak marudze? ;*

Jeżeli ćwiczysz na siłowni i masz całkiem dobry plan to po co cwiczyć w domu ? Jak naprzykład tego samego dnia będziesz ćwiczył na siłowni, a później w domu to mięśnie Ci się będą słabo regenerować. I zobaczysz przećwiczenie po dłuższym okresie ćwiczeń bez odpowiedniej regeneracji. Robiłem dokładnie jak Ty teraz staram się raczej tego unikać. [...]

"Odnosnie tego propa to wbilem caly flakon na zmiane w nogi i mnie nic nie bolalo. zero dyskonfortu nawet. Zrobilem to tylko po to by sprawdzic jak jest na prawde. " lodzianin2 wbił też jeden flakon i go nie bolał. Zaczął drugi i drugi flakon zaczął go boleć. Wbij gregor może z 10 to wtedy będziesz wiedział jak jest naprawde pozatym ty [...]

pisze z fona .no dzieki) a co cwiczyc na razie? Mama ma mnie umuwic z trenerem i pogadam z nim co i jak juz dawno miala . Hej a ogmladalen taki filmik na yt ze gosciu muwil ze rozciaga sie max 3raz w tyg to jak to jest? Tez wam sagi dam ale jak bende na kompie

moglby ktos profesionalnym okiem popatrzec na ten temat i cos napisac? ulożyc mi plan w jaki dzien powinienem co cwiczyc? i tak pozatym to jeszcze pytanko czy: powinno się, wolno, czy niewolno - cwiczyc mięsni antagonistycznych w jeden dzien np bic i tric. ?

[...] byc mniejsza. sekret polega na tym,aby przy jak najmniejszym nakladzie czasu i srodkow,pojsc do przodu-a nie na odwrot(tym bardziej,jak ktos jest na poczatku drogi). po co cwiczyc 4 x tyg.,jak 3 w zupelnosci wystarcza-malo tego-bedzie lepiej! po co robic 10 cwiczen ma treningu,skoro wystarczy 5-6 i bedzie lepiej. pozdrawiam. "...tylko [...]

Jak najbardziej możesz ćwiczyć, siłka nie zatrzyma wzrostu ale nie obciążaj już kręgosłupa, na początek bym polecił lekkie ćwiczenia bez wielkich ciężarów byś mógł pracować nad techniką oraz słynne już ACT (wpisz w szukajke na sfd to Ci wyskoczy wpi.zdu tego ACT, co to jest itd.) i odpowiednią dietę (dział odżywianie). Tam zadałeś pytanie na co [...]